15 October 2021

Apa jadi dengan Intermittent Fasting?

 Itu soalan Kak Aya sendiri pada diri, haish buat apa pun tak pernah konsistent, hasilnya pun ke dasar laut.

Hinggakan anak dara Kak Aya cakap,  -" ma, jangan fikir lagi nak kurus semua tu, janji mama sihat cukuplah, akak syukur mama sihat kuat bertenaga lakukan kerja rumah, kerja ofis tanpa henti terutama dalam tempoh mama bekerja dari rumah dah hampir 2 tahun ni, tak ada apa yang kurang pun untuk kami "

Oloh manis ayat anak dara Kak Aya ni..ye la ye la mama pun tak ada fikir nak kurus apa dah , usia sikit hari lagi nak masuk 50 dah pun, yang penting jaga makan , mana yang tak perlu tu kena la kurangkan atau tak perlu ambil langsung. 

Alhamdulillah Kak Aya bahagia je dengan berat badan gini, semuanya masih lagi macam biasa, buat kerja macam bibik,nanti dah kembali ke ofis lagi perlu bertenaga.

Sejujurnya Kak Aya masih buat IF cuma tak strict, buat ikut kemampuan diri, 14:6 atau 12:12 selalunya, masih lagi konsistent, tak mampu nak 16:8 sebab duduk rumah ni kuat sangat godaan .

Macam pengambilan gula seperti kuih dan air manis tu memang dah lama Kak Aya tinggalkan, kalau ada pun mungkin sekali dua je dalam tempoh bekerja dari rumah ni.

Makan malam pulak Kak Aya awalkan kepada 7 malam, kadang-kadang tu ada jugak terbabas sekali dua.

Moga terus istiqomah begini.


Gambar terbaru.


No comments:

Post a Comment

7 bulan selepas

Gini la nampaknya, renew domain setiap tahun untuk kekalkan blog ni . Dah renew baru ingat nak jenguk, tak tau sampai bila nak kekalkan blog...