Cara mudah untuk mengempiskan perut buncit .

 (TIP INI UNTUK DIRI SENDIRI HA HA)


  1. Minum banyak air – air adalah bebas kalori, mengenyangkan dan menjaga metabolisme agar tetap berjalan dengan baik.
  2. Banyak melakukan sit up – sekurang-kurangnya 3 set iaitu 8 kali setiap 1 set
  3. Berkebun – Haa jangan tak percaya, aktiviti ini dipercayai dapat membakar sekitar 350 kalori per jam
  4. Latihan gerakan pinggul -  Hula Hoop adalah yang disarankan untuk latihan ni..saya dah cuba tapi tak pandai nak goyang, ehhh ada tak sapa2 boleh ajarkan cara yang betul untuk goyang?
  5. Banyakkan makan buah dan sayur – 2 jenis makanan yang banyak mengandungi serat.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Penangan Cili Padi

Alkisahnya, saya ni sakit perut sejak petang semalam hinggakan langsung tak dapat lelapkan mata sepanjang malam tadi, sakitnya disekitar bawah tulang rusuk kanan ke kiri, keras sangat bahagian tu..bila ditekan dan diurut terasa sengkak sekali...dah jenuh sapu minyak panas, tak jugak keluar angin.  Menjelang Subuh tadi, saya muntah-muntah angin, lepas tu terus lega dan dapat lena hingga 6.30, syukur sangat rasanya walaupun sekejap je dapat lelapkan mata. Pagi tadi, sampai ofis terus takut-takut nak makan, risau kalau-kalau sakit perut semula, dalam risau-risau tu habis satu bekas polisterine bihun goreng panas-panas dari foodcourt. Sekitar 12 tengah hari perut kembali sakit, sengkak semacam, terus ke klinik ofis, doktor cakap mesti makan banyak cili beberapa hari ni, perut berasid, kena kurangkan makanan berlemak dan berminyak serta jauhi makanan pedas untuk beberapa ketika. Memang betul la, sejak Rabu minggu lepas, saya macam tak boleh kalau tak ada cili padi, o
Read more

Happy Birthday to ME! | Menuju ke 40

Syukur ke hadrat Ilahi kerana masih menyedut udara segar pagi ni. Masih dikurniakanNYA tubuh badan yang sihat, akal fikiran yang waras, anak-anak yang sihat membesar, rumahtangga yang aman bahagia. Lagi 2 tahun dah nak cecah 40...bukan usia yang sedikit tetapi bukan bermakna sudah tua hi hi tak ngaku tua ke? Bukan tak ngaku tapi perkara tu semua orang tau dan faham, yang penting pengisian kehidupan kala usia makin meningkat. Semoga saya menjadi lebih baik dan lebih baik dan lebih baik dalam segala hal walaupun mustahil kerana kita sebagai manusia biasa pasti ada kelemahan namun niat yang baik pasti diredhai Allah. Sekurang-kurangnya dapat jadi lebih baik berbanding hari-hari yang telah di tinggalkan . Nampaknya cuaca terang benderang hari ni , segalanya pun nampak tenang je. Satu permulaan usia 38 tahun yang baik nampaknya. Hmmm.....tadi suami tanya , nak apa-apa ke sempena birthday ni? Saya cakap nak duit puluh-puluh ribu, nak bayar hutang segala hutang piutang dan lepas tu na
Read more