MINGGU PERTAMA INTERMITTENT FASTING

Alhamdulillah, sekadar mencuba tetapi tidak la begitu mengikuti syarat sebenar IF.

Berat ketika hari pertama IF adalah 78.4kg.

Berat pada hari ketujuh IF adalah 78.0kg.


Start dengan 12 jam puasa 12 jam makan.

Hari ke 4-7 , start pulak 16 jam puasa 8 jam makan.

Menu pemakanan adalah TIDAK EAT CLEAN.

Itu lah hasilnya.

Tiada senaman juga untuk 1 minggu yang pertama ni.

ADA RASA SAKIT KEPALA ON AND OFF UNTUK MINGGU PERTAMA NI.

Kak Aya nak cuba untuk teruskan untuk minggu ke 2.

Doakan ye.

0 comments :

Post a Comment